Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Диета Анджелины Джоли?

09.07.2017 в 18:24

Анджелина Джоли выглядит великолепно - подтянутая, стройная, с идеальной фигурой.

Чтобы достичь столь совершенной физической формы, Анжелина Джоли соблюдает диету, сочетающую высокий процент потребления углеводов и белков с низким процентом потребления жира.

Диета Анджелины Джоли?
Кроме того, она интенсивно упражняется. Углеводы обеспечивают энергию для физических упражнений, а белки повышают количество мускульной ткани. Также Анжелина старается распределять пищу на пять небольших приёмов в течение дня.

Попробуйте следующие диеты, чтобы добиться стройности Джоли. Но помните, эти рецепты подходят только тем, кто активно занимается спортом. Помимо 5 небольших приёмов пищи, в день вы можете съедать немного фруктов и выпивать 250 мл обезжиренного молока и неограниченное количество воды. Следует всегда пить много воды, особенно если вы много занимаетесь спортом.

1- ый Вариант меню.

7. 00.
50 г дробленой пшеницы.
200 мл обезжиренного молока.

10. 00.
Пюре из 1 банана с 60 г свежей клубники.
1 блинчик и 1 яйцо в мешочек.

13. 00.
150 г лосося - гриль.
50 г горошка, водяной Кресс.

16. 00.
Батончик - мюсли весом 33 г.
150 г апельсинового сока.

19. 00.
130 г куриной грудки, приготовленной в фольге с лимонным соком и нарезанными кружочками помидорами.
100 г печёного картофеля.
200 г рисового пудинга.
60 г свежей чёрной смородины.

2-Ой вариант меню.

7. 00.
60 г мюсли с 60 г тёртого яблока.
200 мл обезжиренного молока.

10. 00.
70 г поджаренного в тостере рогалика с 40 г нежирного мягкого сыра с травами и 65 г помидора, поджаренного на гриле.

13. 00.
125 г Филе камбалы, поджаренного на гриле.
190 г пасты с томатным соусом.
1/2 Грейпфрута.

16. 00.
1 маленькая булочка с нежирным плавленым сыром и 1 чайная ложка мёда.

19. 00.
140 г постного стейка - гриль.
175 г молодого картофеля.
Большая порция зелёного салата.
125 г салата из свежих фруктов.

3-ий вариант меню.

7. 00.
125 г каши и 200 г обезжиренного молока.

10. 00.
1 ломтик (25 г) зернового хлеба с 75 г сардин, приготовленных на родниковой воде.
75 г винограда.

13. 00.
75 г курицы, 75 г жареного без масла картофеля, 175 г брокколи на пару.
75 г консервированных мандаринов.

16. 00.
Крекеры и 115 г мягкого сыра 19. 00 125 г палтуса и 200 г печёного картофеля смешанный салат из помидорчиков - Черри, водяного Кресса и грибов с низкокалорийной салатной заправкой.

Читайте далее информацию о белковых похудениях http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/belkovoe-pohudenie