Диета Катана "Американские Горки Мартина"?

Теория американских Горок - одно из самых заметных открытий в диетологии 80-х, эта теория пользуется популярностью до сих пор.

Итак, суть диеты: на какой бы диете вы не сидели - организм постепенно привыкает к ней и вы перестаёте терять вес, так как тело начинает экономить калории.

Таким образом, если же постоянно изменять кол - во потребляемых калорий - обмен веществ не будет замедляться - сборос лишних кг продолжиться.

Важный момент: нужно как можно меньше употреблять жиров! Все непереработанные калории откладываются на боках в виде жира, а сам организм для переработки в "Запас" белков и углеводов уже затрачивает энергию! А превратить из жира в жир - затрат не требуется.

Схема: цикл - 3 недели, первые 3 дня - 600 ккал/сутки, следующие 4 дня - 900 ккал за сутки, далее - неделя с 1200 ккал за сутки. Затем повтор - неделя с 600 и 900 ккал за сутки.

После можно переходить к нормальному питанию, но вес как после обычных диет уже не набирается так стремительно.

Эффективность: если не занимаетесь спортом-3-7 кг за 3 недели, а при 40-мин физической нагрузке-8-9 кг за неделю! Результат сохраняется надолго, диету можно повторить при необходимости. Диета переносится нелегко (первые 3 дня особенно), если полностью исключить жиры, то может плохо сказаться на состоянии кожи. Поэтому полностью исключать жиры не стоит, просто сократить их употребление до минимума!

Ещё читайте о белковых похудениях по ссылке http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/belkovoe-pohudenie