Диета космонавтов. Диета космонавтов - это одна из самых жестких, длительных, но при этом и результативных диет.

Придерживаться данной методики похудения может лишь тот, кто обладает поистине "Космическим" здоровьем.

Особые рекомендации.

* чтобы поддержать организм во время диеты необходимо употреблять витаминно - минеральный комплекс (скудный рацион не содержит полезных микроэлементов и витаминов, необходимых для нормальной жизнедеятельности взрослого человека).
* если существуют проблемы с органами пищеварения или с кишечником, то от данной методики похудения придется отказаться.

* все 20 дней стоит пить достаточно много воды без газа - это очистит организм и притупит чувство голода.
* придерживаться данной диеты можно не чаще 1 раза в год.

Принцип действия.

Диета космонавтов полностью исключает употребление клетчатки - предлагаемая пища переваривается быстро и усваивается полностью, обеспечивая при этом организм лишь минимумом калорий. Белковый рацион требует дополнительных затрат энергии со стороны организма, что способствует быстрой потере веса.

Рекомендации по питанию и меню.

Данная диета длится 20 дней. Все время, посвященное ей, нельзя употреблять соль, сахар и любые приправы.

* завтрак - стакан кефира или чашечка кофе и одно яйцо (его можно поджарить на сухой сковороде или отварить).
* обед - отварная курица (максимум - половина), бульон (пол-литра), стакан кефира или чашечка кофе.
* полдник - стакан кефира или чашечка кофе.
* ужин - к "Меню" полдника можно добавить 200 грамм нежирного творога (при условии, что чувство голода становится невыносимым).

Выход из диеты.

По окончанию диеты необходимо позаботиться о правильном питании - калорийность рациона стоит увеличивать постепенно, избегая при этом жирной и жареной пищи. Также нужно тщательно контролировать употребление грубой пищи, насыщенной клетчаткой - организм за 20 дней просто отвык от нее.

Результаты диеты.

Судя по отзывам, за время диеты космонавтов можно похудеть на 20 кг, однако из-за быстрой потери веса кожа несколько обвисает (привести мышцы в тонус во время похудения не удастся - физическая нагрузка полностью противопоказана во время такого неполноценного рациона.

Стоит ли так стремительно худеть - решайте сами. В любом случае, мы желаем вам удачи в достижении цели!

Подробнее читайте статьи о быстрых похудениях http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/bystroe-pohudenie