Диета Лазара ангелова на сушке.

Диета состоит из 3 х различных дней.

День 1. высокоуглеводный.
1. 120 гр Овсянки.
3 яичных белка, 2 полных яйца.
2. 100 гр риса.
150 гр куриной грудки.
3. 100 гр риса.
150 гр куриной грудки.
4. 50 гр. Миндаль.
30 гр протеин.
5. 150 гр куриной грудки.
Салат из помидор огурцов.
6. 200 гр творога.

День 2. низкоуглеводный.
1. чашка свежевыжетого грейпфрутового сока.
3 яичных белка, 2 полных яйца.
2. 150 гр рыбы хек.

150 гр отварной картошки.
3. 150 гр рыбы хек.
150 гр отварной картошки.
4. 90 гр. Миндаль.
30 гр протеин.
5. салат.
Тунец 150 гр.
6. 100 гр курицы.
100 гр брокколи.

День 3. белковый.
1. чашка свежевыжетого грейпфрутового сока.
3 яичных белка, 2 полных яйца.
2. 150 гр куриной грудки.
Салад из помидор огурцов.
3. 150 гр лосося.
4. 150 гр куриной грудки.
Салат из помидор огурцов 5. 150 гр куриной грудки салат из помидор огурцов 6. 200 гр творога 100 гр брокколи.

Ещё читайте информацию о белковых похудениях http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/belkovoe-pohudenie