Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Как питаться после похудения, чтобы не поправится.

02.05.2018 в 07:24

Ешьте минимум 3 раза в день.
Обязательно завтракайте (завтрак должен быть легким и сытным - творог, сырники, Овсянка, омлет, фрукты. Ужин за 4 часа до сна (предпочтение белку и овощам).

Фрукты до 16. 00. Следите за сочетаемостью продуктов! (Скачайте таблицу сочетания продуктов и пользуйтесь ею регулярно).
В основе рациона углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, масла, рыба, авокадо).
Как питаться после похудения, чтобы не поправится.

Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день.
Читайте полезные рекомендации о продуктах и питании на наших страницах; -.
И помните: правильное питание - это не диета, а образ жизни!