Как похудеть быстро?

Разгрузочный день на яблоках! Минус 2-3 кг.

1. для разгрузочного дня на яблоках отбирают 1, 2-1, 5 кг кисло-сладких яблок.
2. разделяют их на шесть приемов каждые 2, 5 - 3 ч в обычное время приема пищи.
3. количество жидкости, (лучше минеральной воды щелочного типа), не должно превышать 800 мл.

P. S.

Лишь в том случае, если яблочные разгрузочные дни переносятся тяжело, можно проводить яблочно - творожный или ягодно - творожный разгрузочный день. При этом используется половинное количество яблок (750 г) или ягод и 150 г нежирного творога. Три приема делают яблочными, а три - творожными по 50 г творога без сметаны или сладостей.

Далее читайте статьи о творожной диете http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/tvorozhnaya-dieta