Капустная диета? Капустных диет придумано немало.

Классическая капустная диета не относится к очень строгим и длительным и имеет продолжительность - 7 дней. Капуста заполняет желудок, а следовательно, утоляет голод. К тому же считается, что капуста сама по себе способствует сжиганию жиров. Блюда нельзя солить. Кроме того, в день надо выпивать около 2 л воды. Разрешается пить зеленый чай.

Капустная диета номер 1.

Примерное меню капустной диеты:

Завтрак: кофе без сахара.

Обед: капуста с одной ложкой нерафиниранного растительного масла или капустный суп. Через день к обеду добавляется одно яйцо.

Ужин: 200 г постного мяса или 200 г рыбы или 200 г кефира.

В перерывах между едой, если очень захочется есть, нужно есть исключительно капусту. Капусты в день дозволяется съесть сколько угодно.

За неделю капустной диеты можно сбросить до 4, 5 кг.

Капустная диета номер 2.

В этом варианте диеты основным компонентом является квашеная капуста. Диета рассчитана на 4 дня и позволит сбросить 3 килограмма. За счет своей сбалансированности, данная система питания подойдет и для разгрузочных дней.

Меню диеты:

1 день.
Завтрак - нежирный творог (175 гр. ) С кресс-салатом, кусочек хлеба (мука грубого помола).
Обед - квашеная капуста (200 гр. ), Свинина (100 гр. ), Груша - всё потушить.
Ужин - салат (квашеная капуста ( 150 гр. ), Редис (4 шт. ), половина редьки и половина огурца. Заправка: йогурт (75 гр. ) И 1 ч. л. молотых орехов).

2 день.
Завтрак - нежирный йогурт (150 гр. ) И банан - смешать и посыпать 1 ст. л. овсяных хлопьев.
Обед - суп из квашеной капусты.
Ужин - салат (квашеная капуста (200 гр. ), Жареное Филе лосося с лимонным соком (150 гр. ), Можно все посолить).

3 день.
Завтрак - салат (апельсин, творог (150 гр. ), Подсолнечные семечки).
Обед - жареная сайда (150 гр. ), Квашеная капуста (150 гр. Ужин - оладьи из 3 х картофелин, салат (4 виноградины и квашеная капуста (100 гр. 4 день.
Завтрак - булочка (мука грубого помола), сыр гауда (30 гр. ), Половина яблока.
Обед - говядина (200 гр. ) Тушеная с квашеной капустой (150 гр. ) И ананасом.
Ужин - салат (помидоры (3 шт. ), квашеная капуста (100 гр. ), Свиная нарезка (125 гр. Не рекомендуется капустная диета людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта. Капустная диета опасна и для страдающих сахарным диабетом, больных с нарушениями функции почек и при сильной степени ожирения. Через неделю после начала капустной диеты организм начинает использовать в качестве горючего белки. А это значит, что вы теряете не жир, а мышечную массу.