Морковно - яблочные сырники.

На 100 грамм - 116. 32 ккал? Б/ж/у - 7. 28/0. 8/20. 72?

Ингредиенты:
Творог - 1 пачка (250 гр).
Крупа манная - 3-4 ст. л.
Сахарозаменитель - 2-3 ст. л.
Морковь - 1 крупная.
Яблоко - 2 шт.
Яичные белки - 2 шт.
Корица молотая.

Приготовление:

Морковь и яблоки на терке натереть. Творог соедините с яблочно - морковной смесью, сахарозаменитель, манной крупой и корицей. Перемешайте. Яичные белки взбейте в пену и введите в творожную массу. Из массы сырники сформируйте. Запекайте до золотистого цвета примерно 15 мин при 180 с. полить сметаной и подавать. Приятного аппетита! Творог завтраки.

Далее читайте статьи о творожной диете http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/tvorozhnaya-dieta