Мы качаем пресс: 2 важных момента.
Момент первый: тебе не стоит пытаться "Обезжиривать" пресс.
Всем женщинам, без исключения, природой запрограммировано иметь чуть больше количества жировых запасов на животе, чем мужчинам. И все профессиональные спортсменки добиваются "Кубиков", как правило, только благодаря интенсивным тренировкам на износ, что не очень хорошо сказывается на репродуктивной системе. Для того чтобы тебе подтянуть живот, многим женщинам достаточно выполнять 3 подхода по 25 скручиваний на фитболе, 30 подъемов ног лежа на полу в день и соблюдать сбалансированную диету. Вот и все! Не нужно титанических усилий, травм и тренировок до упаду.
Момент второй: выполняй упражнения в спокойном темпе.
Чем более медленно, равномернее и без сбивания дыхания ты будешь делать скручивания, подъемы ног и другие упражнения, которые задействуют мышцы пресса, тем идеальнее он у тебя будет. Именно медленный темп позволяет контролировать технику и следить, чтобы спина не перенапрягалась.
Читайте далее статьи о диете для мужчин http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/dieta-dlya-muzhchin