Недельная салатная диета.

Меню этой диеты довольно однообразно. Каждый день натощак нужно выпивать стакан воды с парой ложек лимонного сока. В течение дня употреблять как можно больше воды и зеленого чая. Разрешается пить обезжиренный кефир. Полностью отказаться от соли и сахара. Кроме того, нужно понимать, что даже диетическая пища, съеденная в чрезмерных количествах, пользы не принесет, поэтому порции салатов должны быть весом не более 250 гр.

Завтрак.

200-250 гр. Фруктового салата (чередуйте яблоки и апельсины, грейпфрут и бананы, персики и груши);.
Чай.

Обед.
200-250 гр. Салата из сырых овощей (перец, помидоры, огурцы, шпинат, зелень, капуста, сельдерей, кольраби);.
Кефир.

Ужин.
200-250 гр. Салата из отварных овощей (свекла, морковь, брокколи, спаржа, стручковая фасоль, цветная капуста);.
Чай.

Салаты можно заправлять оливковым маслом, лимонным соком и нежирным йогуртом. Овощи и фрукты по своему вкусу чередуйте.