Обнаружила у себя РПП.

(Расстройство пищевого поведения).

Как я поняла это?

Все физиологические процессы, связанные с питанием вследствие постоянных диет у меня нарушены.

А питание - это супер физиологический процесс!

Как у младенца?
Физиологический голод - тогда кушаю - наелся останавливаюсь - кушаю то, что мне вкусно.

Попробуйте заставить грудничка есть, когда он не хочет, или есть без остановки, или не давать есть ( об этом узнает весь дом), есть что-то невкусное, но полезное (например, отвар из брокколи.

Как у меня?
Физиологический голод - я не ем, терплю до посинения "голод - это хорошо ведь! " ( До срыва.
Ем всё подряд, когда голод не физиологический, а уже психологический (стресс, усталость, тревога и тд - я жую весь день просто с обеда и до вечера.
Вообще не ем то, что люблю = вкусное, потому что это типа не полезное. Но потом опять срыв, всё, в чём отказывала себе - начинаю наедать.

Еда, как воздух.

Мы же не думаем - когда дышать? Как дышать? Глубоко или нет? Тут воздух грязный, дышать не буду. Тут почище, подышу на неделю вперёд.

Бред ведь! А у меня так и получалось.

Прочла "почему я не худею? Читаюкаждыйдень аскеза аскезадень 8.

Что я об этой книге думаю?

Как только я начала её читать, я сразу скачала её в аудио формате для мамы.
Это должны знать все девочки - девушки - женщины! И даже никогда не сидевшие на диете! Чтобы никогда и не начинать!

Похудеть - заслужить любовь окружающих. Откликается?

Хорошую девочку все любят. А я что? А я какая-то "не Такая". Не дотягиваю до "Хорошей Девочки". С этим и жила.

Впервые в этой книге я про синдром хронического похудения слышу. Это моё! Ура! Меня сейчас радует, что я не одна такая! Больная синдром хронического - вам о чём-то говорит?

Топ из книги! Лишний вес - всегда следствие 2 х факторов - диеты и эмоциональных проблем!

Всё у нас в организме устроено прекрасно! Просто надо найти способ, помогающий справиться с последствиями диет.

Только в том случае, если вы уже сидели на строгих диетах, то для похудения вам необходимо:
Восстановить пищевое поведение, успокоив внутреннего "Зверя", напуганного диетами.
Разобраться в психологических сложностях, которые заставили "Улучшать Себя" путём диет.
Освоить более эффективные способы корректировки и поддержания веса.

Диета и срыв - две фазы одного процесса. Процесса зацикленности на еде.

Диета порождает одержимость едой и разрушает спокойное отношение к ней. И с каждым разом эта одержимость всё больше!

Простой пример: вы можете вообще не есть хлеба. Но как только решите строго ограничить себя, то удержаться будет практически невозможно.

Лишь в том случае, если не удержитесь, то возникнут вина, стыд, разочарование и куча всего интересного, что вы потом тоже будете заедать. И так по кругу!

( Это про меня).

Силу воли во время диеты, отключает стресс, вызванный диетой. Это нужно нам, для того, чтобы выжить! Это физиология! Это не ты "Слабачка" "опять не смогла".

Когда мы хотим что-то изменить в жизни, то пытаемся менять и улучшать себя.
Но как было бы здорово научиться улучшать для себя - условия, обстановку, среду.

Разбираться , внимание, только в проблеме еды и пищевого поведения бессмысленно.
Для многих еда - как психологическая помощь. Поэтому изначально (на мой взгляд) нужно разбираться в себе. Питание подтянется само.

Только 15% начинающих худеть, и правда, имеют лишний вес (рассчитываем имт.

Какая я классная, когда я как Барби!
Bairbie. me.

Но, наконец - то, я поняла, что мне не обязательно становиться 90-60-90, чтобы начать любить себя!
Я уже прекрасна и благодарна родителям, предкам, богу за то, что они создали меня такой! У меня всё есть и мне всего уже достаточно! А куколку такую я, конечно, хочу.