Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Очень лёгкая и хорошая диета на 7 дней.

20.06.2017 в 00:26

Забирай на стену и вперед!

1 день:
Завтрак - 1 яйцо вкрутую 1 йогурт (до 2, 5% жирности).
Обед - салат овощной.
Ужин - 1 стакан кефира любой фрукт.

2 день:
Завтрак - бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра стакан молока.
Обед - салат овощной.
Ужин - 1 стакан кефира любой фрукт

5 готовых вариантов меню на неделю для похудения легко составить на основе предложенных стандартных рационов, с учетом принципов здорового питания, списка полезных продуктов https://zdorovaya-eda.com/recepty/10-variantov-pp-zavtraka-16-luchshih-utrennih-produktov-0

3 день:
Завтрак - 1 йогурт 1 яйцо вкрутую.
Обед - овощной суп.
Ужин - стакан кефира.

4 день:
Завтрак - стакан молока 1 йогурт.
Очень лёгкая и хорошая диета на 7 дней.


Обед - 2 варёных (запечёных) картофеля овощной салат.
Ужин - стакан кефира любой фрукт.

5 день:
Завтрак - любые фрукты в разумных кол - вах.
Обед - овощной суп.
Ужин - стакан кефира.

6 день:
Завтрак - 1 яйцо вкрутую 1 йогурт.
Обед - овощной салат.
Ужин - стакан кефира любой фрукт.

7 день:
Завтрак - стакан кефира любой фрукт.
Обед - овощной суп.
Ужин - 1 яйцо йогурт.

Некоторые советы:
- Есть всё и пить воду желательно до 18: 00, после этого времени без фанатизма. В том случае, если очень хочется чего-то, то пусть.
Это будет кефир.
- Салаты можно заправлять растительным маслом или сметаной, но немного и без соли.
- В летнее время овощной суп можно заменить окрошкой, но не добавляя туда при этом картофель.

Смотрите ещё новости о диете на каждый день http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-na-kazhdyy-den