Очень вкусный салат с креветками, яйцом и зелёным горошком!
И всего 291 ккал в большой порции!
В одной порции такого салата:
291 ккал.
Белки - 25 гр.
Жиры - 11 гр.
Углеводы - 19 гр.
Салат получается очень сытным, но в то же время и лёгким. Я могу за день съесть запросто 2 порции, как сегодня, на обед и ужин. Люблю его за отличный состав бжу, быстроту приготовления и обалденный нежный и сочный вкус!
Всё что потребуется это:
Креветки очищенные отварные 75 гр.
1 отварное яйцо - крупного размера размера (Large).
Авокадо - 50 гр.
Сладкий зелёный перец - 50 гр.
Помидор - 100 гр.
Замороженный горошек - 50 гр.
Йогурт греческий или натуральный - 25 гр. У меня греческий йогурт 10% жирности. Можно заменить на некислую сметану маложирную.
Лук шалот (или обычный зелёный лук) 2 гр.
1. отварите яйцо и креветки.
2. залейте кипятком замороженный горошек и оставьте на 2-3 минуты размораживаться.
3. порежьте все ингредиенты на мелкие кусочки.
4. перемешайте всё с 25 граммами йогурта, добавьте специи для салатов и немного соли! Готово!
Смотрите ещё новости о диете на каждый день по ссылке http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-na-kazhdyy-den