Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Очень вкусный салат с креветками, яйцом и зелёным горошком!

28.09.2015 в 14:24

И всего 291 ккал в большой порции!

В одной порции такого салата:

291 ккал.
Белки - 25 гр.
Жиры - 11 гр.
Углеводы - 19 гр.

Салат получается очень сытным, но в то же время и лёгким. Я могу за день съесть запросто 2 порции, как сегодня, на обед и ужин. Люблю его за отличный состав бжу, быстроту приготовления и обалденный нежный и сочный вкус!

Всё что потребуется это:

Креветки очищенные отварные 75 гр.
Очень вкусный салат с креветками, яйцом и зелёным горошком!
1 отварное яйцо - крупного размера размера (Large).
Авокадо - 50 гр.
Сладкий зелёный перец - 50 гр.
Помидор - 100 гр.
Замороженный горошек - 50 гр.
Йогурт греческий или натуральный - 25 гр. У меня греческий йогурт 10% жирности. Можно заменить на некислую сметану маложирную.
Лук шалот (или обычный зелёный лук) 2 гр.

1. отварите яйцо и креветки.

2. залейте кипятком замороженный горошек и оставьте на 2-3 минуты размораживаться.

3. порежьте все ингредиенты на мелкие кусочки.

4. перемешайте всё с 25 граммами йогурта, добавьте специи для салатов и немного соли! Готово!

Смотрите ещё новости о диете на каждый день по ссылке http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-na-kazhdyy-den