Осенняя диета для похудения номер 2.

Меню диеты:

1 день.

Завтрак - тертая морковь с 1 ч. л. меда и йогурта, овсяные хлопья на кефире.
Второй завтрак - груша.
Обед - овощной салат, пара запеченных картофелин.
Полдник - 1 болгарский перец.
Ужин - салат из капусты, морковки и яблока с 1 ч. л. ол. Масла.

2 день.

Завтрак - салат из печеной свеклы, чернослива, орехов, петрушкой и зеленым луков ломтик ржаного хлеба.
Второй завтрак - яблоко и ложка меда.

Обед - каша из ржаных хлопьев, соте из баклажанов.
Полдник - пара сырых морковок.
Ужин - гроздь темного винограда.

3 день.

Завтрак - кукурузные хлопья в натуральным йогурте и 1 ч. л. меда, салат (яблоки, груши, виноград, болгарский перец 1 ч. л. ол. Масла).
Второй завтрак - пара грецких орехов и 4 чернослива.
Обед - пара болгарских перцев, фаршированных овощами ломтик зернового хлеба.
Полдник - пара помидорин.
Ужин - печеная тыква с медом и орехами.

4 день.

Завтрак - салат (морская капуста, помидоры, зелень, болг. Перец, лук раст. Масло), вареный неочищенный рис.
Второй завтрак - груша.
Обед - гречка и соте из баклажанов.
Полдник - пара бананов.
Ужин - печеный баклажан с помидорами, морковью и зеленью 1 ч. л. сметаны ломтик ржаного хлеба.

5 день.

Завтрак - салат (пекинская капуста, маслины, болг. Перец раст. Масло), Овсянка на воде.
Второй завтрак - гроздь винограда.
Обед - пара печеных картофелин и салат (печеная свекла, зеленый лук, петрушка, орехи, чернослив).
Ужин - салат (капуста и помидоры).

6 день.

Завтрак - овсяные хлопья в йогурте (добавить тертый виноград и яблоко).
Второй завтрак - банан и апельсин.
Обед - салат (спаржевая фасоль, помидор, лук, болг. Перец, морковь, чеснок, зелень).
Полдник - 1 болгарский перец.
Ужин - печеная с корицей и медом тыква.

7 день.

Завтрак - гречка и салат (печеная свекла, чернослив, зелень, орехи).
Второй завтрак - гроздь винограда.
Обед - болгарский перец, фаршированный пшеном и овощами ломтик зернового хлеба полдник - пара сырых морковок ужин - помидоры и ломтик ржаного хлеба.

Ещё читайте о быстрых похудениях здесь http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/bystroe-pohudenie