Отличный десерт, если дома есть протеин и желатин.

Можно кушать в любое время дня и ночи.
Вы получаете 40 граммов чистого белка, 2 жиров и 1 углеводов.
Кстати, приятный бонус - ещё и укрепляете суставы; ) если каждый день есть такой десерт то желатин хорошо поможет суставам.

Нам понадобится:
- Пакет желатина - 15-20 г.
- Скуп протеина - 30 г (у меня кстати нереально вкусный, наичистейший изолят от Dymatize - Iso100 со вкусом шоколада).
- 300 мл воды.

Желатин растворить в 150 мл воды по инструкции на упаковке, дать немного остыть. Протеин растворить в оставшихся 150 мл воды. Всё смешать и разлить по формочкам (или в одну посудину и съесть всё самому: D), затем убрать в холодильник на несколько часов для застывания, лучше на ночь).
ПС. А вообще туда можно добавить всего, что душе угодно: орехов, ягод, шоколада, кокосовой стружки, но это будет не ночной десерт.
В общем, экспериментируйте приятного аппетита.

На вкус получается хорошим, много зависит от протеина, то есть с КСБ каким нибудь он будет не тру, с синтой 6 божественно.

Далее читайте статьи о диете на каждый день http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-na-kazhdyy-den