Питательный салат с кальмарами - идеальный белковый ужин.

Итого на 100 грамм 86 ккал.
Б/ж/у 10. 4 / 3. 9 / 2. 7 .
Ингредиенты:
Кальмары - 140 г (у нас консервированные).
Огурец - 1 шт.
Яйца - 2 шт.
Лук - 1/3 шт.
Йогурт натуральный - 2 ст. л.
Соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Яйца сварите и почистите. Яйца и свежие огурцы соломкой нарежьте. Лук почистите и нарежьте мелкими кубиками. Кальмары консервированные соломкой нарежьте.

В глубокой посуде соедините подготовленные продукты: яйца, огурцы, лук и кальмары. Заправьте салат йогуртом. Посолите по вкусу.