Почасовая диета на 5 дней.

С 5 до 7 утра время кишечника. Поэтому, сразу же после пробуждения выпей чистой воды, желательно теплой. Ещё утром надо дать организму витамины, в виде свежевыжатых соков, или фруктов по сезону.

С 12 до 14 часов тебе нужна белковая пища и овощи (кроме картофеля. Это могут быть мясо, рыба, яйца, бобовые, овощные супы, творог. Овощи не жарить, а варить или тушить. Сладкого нельзя.

Через 2, 5 часа после обеда можно пить кофе или зеленый чай с мёдом. Не раньше! Воды тоже не пить после приёма белковой пищи, дай возможность желудку это всё нормально переварить.

Ужин в 18 часов, но не позднее 19 часов. На ужин тебе необходимы углеводы, например, каши на воде и овощи.

После ужина - вода. А перед сном можно кефир или творог.

Больше информационного материала о белковых похудениях тут http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/belkovoe-pohudenie