Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Салат с курицей, омлетом и грибами: белковый заряд!

10.07.2017 в 19:51

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Приготовление:
Яйца в миске с двумя столовыми ложками сметаны соедините. Перемешайте ингредиенты венчиком, всыпьте 2 щепотки соли с перцем. До получения единой консистенции мешайте.

Разогрейте на сковороде масло. Выпекайте на ней омлет с двух сторон. Должно получиться 6 тонких "Блинов". "Блины остудите". Затем нарежьте их полосками в 1 см. Шириной. Шампиньоны промойте. Нарежьте их пластинами. Грибы до готовности в масле на сковороде обжарьте.
В подсоленной воде отварите куриную грудку. Потом остудите её и нарвите волокнами. В салатнице соедините грибы, "Лапшу" и курицу. Ингредиенты. Чеснок чеснок почистите и пропустите через чеснокодавилку. промойте, нашинкуйте. Добавьте добавьте оба продукта в салат вместе со сметаной. перемешайте салат. его на полчаса в холодильнике, а потом подавайте. Приятного приятного аппетита!

Далее читайте о белковых похудениях http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/belkovoe-pohudenie