"Сделай из Себя Конфетку".

Сотворить из себя "Конфетку" можно разными способами. Самый простой и недальновидный - нарядная упаковка. Но это всего лишь фантик. Над "Начинкой" придется потрудиться.

1. разогрейте свое тело с помощью суставной гимнастики.
2. основная часть:
- Пресс 2 серии по 20 раз.
- Наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед.
- 20 повороты.
- Приседаний 2 серии по 20 раз.
- "Лодочка" 2 серии по 20 раз.
- Отжимания 2 серии по 10 рвз.
3. заминка:
В конце немного потянитесь.

30 минут в день ради стройного и красивого тела!

Подробнее читайте информацию о диете на каждый день в разделе http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-na-kazhdyy-den