Специальная диета "6 лепестков".

? 1. День - рыбная монодиета.
Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без молодого картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

2 день - овощная монодиета.
Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Овощные соки без добавок допускаются.

3 день - куриная монодиета.

Ваше лакомство в этот день - куриное Филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и неострые приправы, зелень. Допустим куриный бульон.

4 день - злаковая монодиета.
Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, растительной клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. Квас.

5 день - творожная монодиета.
Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко допустимо. день - фруктовая монодиета.
Разрешаются разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. можно использовать пряности. новому примеру, корицу, ванилин, цедру кислого лимона. Можно можно пить фруктовые соки без добавления сахара. каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. , рыбный рацион в первый день немного "Усыпляет" бдительность нового организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот омега - 3. к тому же большая рыба - наиболее легкоусваяемый белок. Так при небольшом числе калорий за день рыбный рацион (к большому примеру, в горбуше 110 ккал/100 гр) принесет не только хороший отвес, но и подготовит организм к овощным блюдам за счёт большого количества белка.
На второй день овощи еще больше снизят калорийность за сутки и при этом обогатят организм полезными растительными углеводами.

Сахар сахар и сахоросодержащие блюда строго запрещены! пить как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай. Кофе кофе лучше сократить или исключить вовсе. на стену, чтобы не потерять?

Ещё читайте новости о диете на каждый день http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-na-kazhdyy-den