Тощая диета. Одна из самых популярных диет Европы - тощая диета.

Диета на неделю рассчитана. Из напитков в течении этих семи дней разрешается употреблять соки, но без сахара, минеральную воду и черный чай. Сок может быть грейпфрутовым, яблочным, но неосветленным, гранатовым или апельсиновым. Гранатовый нужно разводить 1 к 2 с водой (желательно кипяченой) и употреблять после еды по половине стакана.

Меню на неделю:

Понедельник - 1 литр молока минералка, вода или чай.

Вторник - творог (200 гр. ), Сок без сахара (800 мл, банановый и виноградный запрещаются).

Среда - в этот день можно випить только 1 литр минеральной воды без газа обычная вода.

Четверг - 4 шт. картофеля, который должен быть сварен в мундире и без соли, 800 мл. Сока без сахара (банановый и виноградный запрещаются).

Пятница - в этот день можно съесть лишь 5 яблок.

Суббота - 200 гр. Нежирного вареного мясо (соль не разрешена), 800 мл. Сока без сахара (банановый и виноградный запрещаются).

Воскресение - в этот день можно выпить лишь литр кефира и воду.

В случае если строго следовать данному принципу питания и не включать в рацион "Посторонние" продукты, то тощая диета покажет хорошие результаты (4-5 кг за 7 дней. Особенно эффективным будет ее применение в сочетании с посильными физическими нагрузками. Соблюдать этот метод похудения дольше недели не рекомендуется, так как возникнет недостаток питательных веществ, которые незаменимы. Организм начнет экономить энергию из-за низкой калорийности пищи, что приведет к нарушению работы обмена веществ, после чего вы станете поправляться от любого продукта. Выход из тощей диеты должен быть плавный, постепенно включайте в рацион продукты маленькими порциями.