Творожное суфле? Калорийность на 100 г: 101.

86 ккал.
Б 10. 74 ж 1. 52 у 11. 6 ингредиенты:

Творог 0% (мягкий) - 200 г.
Яйцо - 1 шт.
Яблоко - 0, 5 шт.
Изюм - 50 г.

Приготовление:

1. яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом. Поставить в микроволновку на 5 мин. В конце посыпать корицей.

С утра в это блюдо можно спелый банан добавить.