Жорж сент - Пьер: тренировки, диета и его мышление.
Жорж сент - Пьер: тренировки, диета и его мышление.
Бывший чемпион UFC в полусреднем весе Жорж сент - Пьер, который сейчас находится в отставке, поделился своими секретами подготовки.
Упражнения.
"Я всегда тренируюсь с теми, кто лучше меня. Лучшие боксёры, лучшие борцы джиу - джитсу и это бросает мне вызов, заставляет учиться и стремиться быть лучше. Это развивает навыки лучше, чем тренировка с одними и теми же парнями, которые на одном уровне или хуже вас
. Когда я сражаюсь с обычными сильными соперниками, то это доставляет удовольствие, но не обучает, не делает лучше. Именно потому я только лучших среди разных единоборств выбираю".
Регулярность обучения.
"Обычно, когда результат поединков идёт ко дну, я начинаю интенсивно тренироваться. Мои тренировки проходят 6 дней в неделю, дважды в день. Я занимаюсь с теми бойцами, которые готовятся к олимпиаде, а еще мне выпадает шанс испытать свои силы с лучшими представителями джиу-джитсу. Это помогает развивать полученные навыки. В зал приходят парни из разных единоборств и я могу научиться чему-то новому, получить импульс для поединка, отработать рефлексы. Я совмещаю бокс, тайский бокс, джитсу и реслинг - 4 стези, которые делают из меня сильного, жесткого бойца мма.
Я с карате начинал. Некоторые люди талантливы и успешны в реслинге, другие в тхэквондо, но лучше всего - придерживаться собственного стиля. Для меня карате было идеальным началом, но для иного человека этим может стать кунг - фу или дзюдо. Всё зависит от пожеланий и выбирать себе стиль нужно именно так: вы хороши , внимание, только в том, что вам нравится".
Диета.
"Я, как правило, ем всё подряд, но когда мне нужно уменьшить вес, то приходится придерживаться диеты. Обычно мой вес составляет 185 фунтов, а на момент взвешивания мне нужно иметь только 170 фунтов. Это значит, что нужно худеть. Для этого я сокращаю потребление углеводов, соли, ем побольше зелени и белковой пищи. Так я сбрасываю лишний вес, а после взвешивая, наоборот, ем больше углеводной пищи, набираю массу.
Эмоциональный настрой.
Сент - Пьер каждый раз по-разному тренируется, но настрой перед поединком всегда одинаковый:
"Всё Хорошо, я Хозяин Положения".
Новая цель.
"Я помню, как после первого боя с Мэттом Серрой я тренировался только ради мести. Мне было всё равно на этого парня, важно было драться. Это была подготовка с целью отомстить. Спортивный психолог сказал, что этот камень нужно отпустить, а я не сделал этого. Лишь в том случае, если класть камень на спину только на один день - не страшно, а если так продолжается каждый день, то он становится всё тяжелей. Намного лучше избавиться от него сразу же и продолжить акцентировать внимание на том, что важно. И тогда я взял кирпич, написал на нём имя своего противника и отпустил в реку как советовал психолог. Думаю, что это помогло мне избавиться от негативной энергии, позволило по-новому посмотреть на мир и свои цели".
Полноценное обучение.
Сент - Пьер не просто тренируется, он выполняет целый комплекс, в котором и упражнения, и питание гармонично связаны с позитивным настроем. Это помогает становиться лучше своих конкурентов, это способствует желанию стать чемпионом.
Джордж сент пьер о своих тренировках. «Они среди нас!». Джордж Сент-Пьер признался, что у него синдром навязчивых состояний
Как выглядит СНС в действии?
Справочник по медицине говорит: «…навязчивые мысли или поступки могут отнимать так много времени и быть столь тягостными, что человеку становится трудно вести нормальную жизнь. От всего этого могут страдать семейная и социальная жизнь больного, а также выполняемая им работа. К сожалению, большей частью люди с обсессивно-компульсивным расстройством не обращаются за помощью по поводу своего заболевания, поскольку они либо растеряны, либо стыдятся, либо боятся, что их сочтут "сумасшедшими". Таким образом, многие люди бессмысленно страдают».
Уход в бессрочный отпуск чемпиона полусреднего дивизиона UFC Джорджа Сент-Пьера (25-2) , не проигравшего ни единого боя с августа 2007 года, произвел эффект разорвавшейся бомбы. Об истинных причинах этого поступка было почти ничего не известно. Разумеется, что ситуация породила много разных слухов: от судебного иска его бывшего менеджера, которая якобы родила от Джорджа внебрачного ребенка, до страха перед похищением инопланетянами – старой фобии, в которой Сент-Пьер открыто признался в 2011 году во время эфира с Джо Роганом в апреле 2013 года.
В ходе этой памятной передачи, Джо Роган буквально вынудил Сент-Пьера публично признаться в своих фобиях, самой сильной из которых оказался страх Джорджа быть похищенным пришельцами. После объявления Сент-Пьера об уходе в бессрочный отпуск, Роган высказался довольно цинично в его адрес, вспомнив это признание и заявил: «Джордж, должно быть, повредился рассудком, потому что ни один взрослый человек не будет открыто заявлять о том, что боится пришельцев». Очевидно, Роган «забыл» о том, как сам уговаривал Джорджа поделиться «своими сокровенными страхами» во время передачи.
Другая группа мнений вращалась вокруг близкого боя Сент-Пьера с Джонни Хендриксом (15-2) на турнире UFC 167, 16 Ноября 2013 года. Напомним, что в том бою Джордж Сент-Пьер был как никогда близок к поражению, и одержал победу раздельным решением, чего с ним не случалось со времен второго боя с Би Джей Пенном (16-9) в 2006 году.
Сам Джордж решил нарушить зловещее молчание, и публично объявил, что главной причиной его ухода стал обсессивно-компульсивный синдром.
«Этот синдром не так уж плох, особенно для бойца. Он помогает тебе оставаться одержимым боями, и совершенствоваться в этом, — сказал Джордж – Все, что ты делаешь, подчинено единой цели. Но с другой стороны, это заболевание разрушительно для человека с нормальной жизнью».
«Я был бы счастлив вернуться в бои до того момента, как одержимость снова овладеет мной, и причинит мне много горя», — сказал чемпион.
Джордж Сент-Пьер добавил, что хаос, который причиняет СНС – крайне плохо влияет на его жизнь. Он очень плохо спит вот уже почти 10 лет, и может проспать спокойно не больше 5 часов подряд по ночам.
«Эта ситуация уже долго сводит меня с ума. Вот почему, я решил взять перерыв, — признался Джордж – Впервые за последние годы я отметил Рождество и Новый Год дома, вместе со своей семьей. Мне не пришлось бросать их во время праздников из-за очередного тренировочного лагеря».
Помимо карьеры в UFC, Джордж Сент-Пьер активно продвигает свое мобильное приложение для занятий фитнессом «TouchFit:GSP» (которое можно скачать с AppStore всего за 6.99$),
…а также участвует в съемках сиквела «Мстителей», играя одного из плохих парней по имени «Батрок-прыгун».
Из всех бойцов смешанных единоборств, Джордж Сент-Пьер остается одним из самых интеллигентных и взвешенных людей. Он никогда не ведет себя, как Ник Диаз или Чел Соннен, не попадает в скандальные хроники, и пьяным не сбивает деревья за рулем Бентли. Поэтому особенно больно видеть, как многие фанаты ополчились на этого скромного человека просто за то, что он решил взять тайм-аут, чтобы привести свою жизнь в порядок.