4 простых правила?

1. никогда не проводи 3 дня подряд без тренировки.
2. занимайся не менее 3 раз в неделя.
3. никогда не пропускай понедельник.
4
. никогда не сдавайся!

Читайте далее статьи о похудениях за неделю http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/pohudenie-za-nedelyu