Анимация висцерального ожирения.

Абдоминальное ожирение, также известное как висцеральное или центральное ожирение, характеризуется накоплением избыточного жира в области живота и внутренних органов. Это состояние связано с повышенным риском развития различных заболеваний, таких как метаболический синдром, сердечно-сосудистые заболевания, диабет II типа и гипертония.

При висцеральном ожирении жировая ткань накапливается не только под кожей, но также включает внутренние органы, включая печень, поджелудочную железу или сердце. Обычно от его избытка трудно избавиться, потому что жир на животе имеет тенденцию сохраняться в течение длительного времени, несмотря на использование восстановительных диет и упражнений для похудения.

Причины абдоминального ожирения.

1. неправильное питание.
Избыточное потребление калорий, особенно из рафинированных энергетически плотных продуктов (т. н. джанкфуд), способствует накоплению жира в области живота. Накопление лишних калорий в виде жировой ткани также связано с недостаточным снабжением организма такими питательными веществами, как клетчатка, витамины или минералы.

2. малоподвижный образ жизни.
Недостаток физической активности приводит к снижению расхода энергии и накоплению жировых отложений.

3. генетическая предрасположенность.
Наследственные факторы могут влиять на склонность к накоплению жира в области живота.

4. гормональные изменения.
Гормональные нарушения, такие как снижение уровня тестостерона у мужчин и повышение уровня кортизола, могут способствовать развитию абдоминального ожирения.

Висцеральное ожирение диагностируется на основании простых антропометрических измерений, к которым относятся:
- Индекс массы тела, полученный в результате соотношения массы тела к росту;.
- Соотношение талии и бедер (WHR), определяющее соотношение окружности талии к окружности бедер;.
- Отношение талии к росту, являющееся результатом отношения окружности талии к росту;.
- Измерение окружности талии.

Индекс массы тела (имт) позволяет поставить общий диагноз избыточного веса и клинического ожирения. Для его расчета вес в килограммах разделяется на рост в метрах в квадрате:
Имт = кг/м 2.
Индекс WHR позволяет диагностировать центральное распределение жировой ткани в организме. Он рассчитывается путем измерения самой узкой точки талии и самой широкой точки бедер, выраженной в сантиметрах:
- Соотношение талии и бедер (WHR) = окружность талии/обхват бедер.

Полученный результат не должен превышать 0, 8 у женщин и 1, 0 у мужчин. Результат выше этих значений основанием для диагностики висцерального ожирения считается.
- Отношение талии к росту рассчитывается по следующей формуле:
Отношение талии к росту = (обхват талии/рост) x 100.

Оценка выше 49 повышает риск развития осложнений, связанных с висцеральным ожирением.

Основным признаком абдоминального ожирения является увеличение окружности талии. По данным воз, окружность талии у женщин не должна превышать 80 см, а у мужчин - 94 см. Другие симптомы:
- Усиленная жажда и тяга к сладкому.
- Быстрая утомляемость и апатия.
- Хронические запоры и другие нарушения пищеварения.

Лечение висцерального ожирения основано, прежде всего, на корректировке существующего привычного порядка жизни, которое требует больше физической активности (особенно силовых и аэробных упражнений) и введения здоровых привычек питания, включая дефицит калорий, то есть потребление только такого количества калорий, сколько организм способен потреблять в течение дня.
Людям с абдоминальным ожирением следует избегать продуктов с высоким содержанием обработанных продуктов, богатых насыщенными жирами (животные жиры, масла и жирные молочные продукты) и простыми сахарами (которые в основном содержатся в сладостях, кондитерских изделиях и подслащенных напитках. Нужно, чтобы питание обеспечивало все необходимые микро - и макроэлементы, включая пищевые волокна и белок.