Белковый коктейль. Этап атака.

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 грамм, овсяные отруби - 2 столовые ложки, обезжиренное молоко, либо кефир - 1 стакан, сахарозаменитель - 2 таблетки.

Этот коктейль хорошо употреблять именно на завтрак, особенно этот протеиновый коктейль, подходит тем, кто не любит завтракать только творогом, так как это хороший источник белка. Во время третьего этапа в коктейль можно добавить фруктов.

В блендере перемешать обезжиренный творог, по желанию на выбор стакан кефира, либо стакан молока, если хотите, что бы вкус был с кислинкой - лучше выбрать кефир, туда же добавить отруби и две таблетки сахарозаменителя.