Семидневная диета для похудения от 4 до 7 кг. Семидневная диета. Худеем от 4 до 7 кг
Семидневная диета для похудения от 4 до 7 кг. Семидневная диета. Худеем от 4 до 7 кг
1 день.
Завтрак - стакан кефира.
Обед - 2 яйца в крутую, 20 г сыра.
Ужин - овощной салат.
2 день.
Завтрак - стакан кефира.
Обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко.
Ужин - 1 вареное яйцо.
3 день.
Завтрак - чай несладкий.
Обед - 150 г творога.
Ужин - салат.
4 день.
Завтрак - стакан кефира.
Обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.
Ужин - 1 яйцо.
5 день.
Завтрак - чай несладкий.
Обед - 100 г гарнира из свежей капусты или моркови.
Ужин - 1 яйцо.
Завтрак - стакан кефира.
Обед - 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин - стакан простокваши или кефира.
7 день.
Завтрак - стакан кефира.
Семидневная диета для похудения от 4 до 7 кг на кефире. Семидневная диета – потеря веса от 4 до 7 кг
Семидневная диета для похудения позволит снизить вес быстро и комфортно – до 7 кг за 7 дней при соблюдении рекомендаций, которые мы изложили в конце этой статьи.
В рационе присутствуют свежие овощи, белки, кисломолочная продукция, чернослив, фрукты. Вкусно и просто! А, главное, доступно.
Меню семидневной диеты
День 1.
Завтрак – стакан кефира пониженной жирности
Обед – 2 вареных вкрутую яйца, 20 грамм нежирного сыра
Ужин – салат из свежих овощей
День 2.
Завтрак – стакан кефира пониженной жирности
Обед – 1 вареное яйцо, 1 яблоко
Ужин – 1 вареное яйцо
День 3.
Завтрак – чай без сахара
Обед – обезжиренный творог, 150 грамм
Ужин – салат из свежих овощей
День 4.
Завтрак – стакан кефира пониженной жирности
Обед – 1 вареное яйцо, чернослив, 8 штучек
Ужин – 1 яйцо
День 5.
Завтрак – чай без сахара
Обед – свежая морковь или капуста, 100 грамм
Ужин – 1 яйцо
День 6.
Завтрак – стакан кефира пониженной жирности
Обед – 2 яблока или 2 апельсина
Ужин – стакан кефира пониженной жирности, ряженки или простокваши без сахара
День 7.
Завтрак – стакан кефира пониженной жирности
Обед – 30 грамм нежирного сыра, яблоко или апельсин
Ужин – 2 яйца
Семидневная диета для похудения – от 4 до 7 кг: общие рекомендации
В дни диеты пейте больше чистой негазированной воды. Исключите алкоголь, и желательно курение, больше спите. Можно чай, а кофе лучше ограничить, особенно растворимый.
Сократите употребление соли – в идеале кушайте и вовсе без нее. Специи, острый перец, горчицу исключите, разрешается капля оливкового масла в качестве салатной заправки.
Семидневная диета идеальна в сочетании с физической активностью: фитнесом, ходьбой для похудения или бегом, а также обертываниями , ручным или аппаратным массажем.
Меню семидневной диеты достаточно строгое – так питаться может только здоровый человек. При наличии каких-либо противопоказаний, например, непереносимости яичных белков, лучше выбрать другую диету на нашем сайте .
Если у вас имеются какие-либо заболевания, пожалуйста, не начинайте худеть, не посетив врача!
Семидневная диета для похудения от 4 до 7 кг на кефире и. Монодиета на кефире
Монодиета – одна из видов диет, основанная на том, что на протяжении определенного промежутка времени в меню включается лишь 1 продукт питания. В нашем случае – кефир. Различаются монодиеты на кефире лишь по длительности.
- Монодиета на 1 день. Однодневную монодиету нельзя назвать эффективным способом избавления от лишних килограмм. Один день на кефире может рассматриваться лишь в качестве разгрузочного дня. Такую монодиету можно использовать, например, 1 раз в неделю для того, чтобы очистить организм, избавиться от лишней жидкости, нормализовать работу желудка и кишечника.
- Монодиета на 3 дня. При таком виде диеты лишние килограммы уходят быстрее, но происходит это не потому, что сжигаются жиры, а потому, что первые три дня монодиеты происходит активное избавление организма от лишней воды. За время трехдневной монодиеты можно сбросить до 4 килограмм.
- Кефирная моно диета на 7 дней . Семидневная кефирная диета – самый оптимальный вариант диеты на кефире, за время которого можно сбросить до 10 килограмм. Кефирная диета на 7 дней , и минус 10 килограмм…Как же такое возможно? Да, такая цифра реальна, а объясняется все просто: первые три дня монодиеты активно протекает процесс очищения организма и выведения лишней жидкости, а с четвертого дня диеты активизируется процесс сжигания жировых отложений, который к концу недели, как правило прекращается. Поэтому столь строжайшая диета дает такие превосходные результаты уже за неделю.
- Некоторые разработчики диет предлагают выдерживать до 10 дней строгой кефирной диеты, но делать этого все-таки не рекомендуется. Во-первых, потому, что длительное употребление кефира может негативным образом сказаться на работе желудка (нередки случаи и развития гастрита), а также на состоянии всего организма. Во-вторых, сжигание жиров – процесс непостоянный, а самая его большая активность приходится на 4-6 дни диеты, после чего наступает спад. Поэтому для того, чтобы не причинить вред своему организму, нет необходимости в том, чтобы его постоянно мучить и изнашивать длительными диетами.