Что с нами будет, если мы перестанем есть сахар?

Полностью отказаться от всего сладкого просто нереально: сахар входит в состав такого количества продуктов, что понадобилось бы придумывать специальную диету, которую смогут соблюдать, пожалуй, только считанные единицы.

Специалисты призывают ограничить потребление сахара таким образом, чтобы получать из него не более 5% от общего числа калорий в день. Уверяем вас - это возможно. Для этого достаточно исключить из рациона сахар с напитками, газировку, а также ограничить количество кондитерских изделий. А что с вами будет в итоге - вы узнаете ниже.

1. вы станете более энергичным и здоровым.

Сахар - это источник глюкозы, которая необходима организму для восполнения энергии. При малом количестве сахара в крови человек ощущает вялость, становится заторможенным и даже может упасть в обморок. Но не менее опасен высокий уровень сахара в крови человека, что наблюдается практически у каждого первого сладкоежки. Это может вызвать серьёзные нарушения обмена веществ вместе с выделением токсических продуктов обмена, которые приводят к отравлению всего организма и резкому снижению эффективности на работе.

2. ваш вес нормализуется.

После того, как вы ограничите себя в потреблении сладкого, вы начнёте скидывать вес. И дело тут не , внимание, только в том, что сахар является источником калорий сам по себе. Просто зачастую он входит в состав высококалорийных блюд: выпечки, кондитерских изделий, фастфуда, сладких десертов и многого другого. Перестав употреблять эти продукты, вы будете легко и естественно избавляться от лишнего веса.

3. у вас хорошо заработает кишечник.

Наряду с тем, как ваш мозг получает удовольствие от очередного сладкого пирожного, отвечать за всё приходится желудочно-кишечному тракту, поскольку расщепление сахара происходит именно в кишечнике. При этом его избыток нарушает работу ферментов желудка, кишечника и поджелудочной железы. Только в том случае, если вы откажетесь от сладкого и замене его на продукты, которые имеют повышенное содержание клетчатки, то с удивлением обнаружите, что ваш кишечник заработает как часы.

4. у вас пропадет желание постоянно съесть "Что-то Сладенькое".

Как ни парадоксально, но сахарная зависимость ничем не отличается от наркотической. Вы лопаете пирожное - ваш мозг получает наслаждение - вы тянетесь за следующей. И это будет продолжаться до тех пор, пока в зоне вашей досягаемости есть что-нибудь сладкое. Хорошая новость состоит в том, что разорвать эту цепочку всё-таки реально. Как только вы смените свой рацион, то обратите внимание, что сладкого вам хочется всё меньше и меньше, а совсем скоро вы будете с недоумением смотреть на всех этих непонятных людей по округе, которые поедают море конфет.

5. вы почувствуете настоящий вкус продуктов.

Вы трепетно относитесь к выбору изысканного сорт чая, а потом кладёте в чашку несколько ложек сахара? Вы думаете, что вы знаток кофе, но при этом не можете пить его без сладкого? В случае если вы положительно отвечаете на эти вопросы, то спешим разочаровать: настоящего вкуса этих прекрасных напитков вы не знаете. Как и целый перечень продуктов, в которые добавляют большое количество сахара. Поначалу будет сложно сразу отказаться от поедания сладкого, но уже через две недели вы будете вспоминать свою былую "Сладкую" жизнь как страшный сон. А пробовали ли вы отказаться от сахара?

Больше информационных новостей о диете на каждый день http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-na-kazhdyy-den