Фаршированные круглые кабачки на скорую руку.

Этап 2 чередование.

Чередование@Retsepti. Dukan.

4 небольших круглых кабачка.
1 упаковка тунца в собственном соку (160 гр вместе с соком).
4 вареных яйца.
4 ст. л мягкого творожка 0%.
3 ст. л майонеза по дюкану (см. Альбом "Соусы").
1 ч. л горчицы.
Зеленый лук.
1 ч. л оливкового масла.
Соль, перец.

Вскипятите воду в кастрюле, затем опустите в нее целые кабачки на 10 минут. После варки, поставьте их сразу в холодную воду. Отрежьте шапочку и ложкой извлеките немного мякоти, она понадобится далее. Разогрейте масло в сковородке, добавьте в нее мякоть, потушите 5 минут. Приправьте солью и перцем, дайте остыть.

Слейте воду с тунца, смешайте его в салатнице с майонезом, творожком, горчицей и перцем. Измельченные вареные яйца и порезаный зеленый лучок добавьте. Заполните кабачки и подавайте холодным.

Читайте далее статьи об этапах дюкана здесь http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/etapy-dyukana