Фруктовая диета является очень здоровой диетой для снижения веса, в ней к тому же можно пользоваться теми фруктами, которые вам по большому вкусу.

Диетологи назвали фрукты природными конфетами, и может быть из за этого, эта нужная диета так сильно полюбилась людьми и приобрела популярность.

Но востребована она не только из-за своего вкусного меню, а в силу своего свойства по значительному снижению веса. Воспользовавшись новым курсом фруктовой диеты, результат в виде 5-7 кг от веса за пять дней вас порадует.

Отличительной чертой этой диеты является возможность самостоятельного выбора составляющих меню диеты. Главное, чтобы вы соблюдали определенное весовым пределом количество еды для каждой трапезы (т. е. для хорошего завтрака, большого обеда и ужина.

Строгая диета на фруктах называется эффективной диетой для быстрого похудения, к тому же большой плюс в том, что она не является моно строгой диетой.
Огромное разнообразие фруктов можно разделить на три большого списка, которые будут приведены ниже. Списки определены по специальному перечню, в котором фрукты и сухофрукты отсортированы в большом соответствии со своим химическим составом и русским влиянием его свойств на похудение. В каждом из этих списков имеется своя строгая индивидуальность, состоящая из определенных фруктов. Правильное применение этих списков делают эту специальную диету прекрасным рецептом для похудения. Теперь мы все списки более обстоятельно рассмотрим.

Список 1 - большая дружба с фруктовым сахаром.

Список состоит из сладких фруктов богатых содержанием сахара и крахмала: старая груша, банан, абрикосы, нектарин, черешня, арбуз, финики, инжир, хурма, виноград, папайя, маракуя, изюм, инжир суженый, клубника, персик сушеный.

Данный список покажется вредным для фигуры. Но он таковым не является. Возможно, в этих фруктах и больше сахара, чем во фруктах из других списков, но это не тот сахар, который мы насыпаем в свой чай. Эта сладость является ни чем иным, как фруктозой, которая питает наш организм большой энергией. За счет этого фруктовая диета не дает ощущение усталости.

Всасываясь в организм медленно, фруктоза не провоцирует сахарный взрыв и выработку повышенного количества инсулина. Лишь в том случае, если сказать иначе, то со сладкими фруктами вами будет получаться большая энергия, которая не будет превращаться в жир.

Список 2 - расщепление жира аскорбиновой кислотой.

В этом русском списке кислые фрукты, в которых содержится аскорбиновая кислота в больших количествах: апельсин, кислые персики, мандарин, грейпфрут, ананас, слива, гранат, кислица, лимон, клюква, киви, вишня, алыча, лайм, смородина.

Такие фрукты и ягоды содержанием органических кислот богаты. С их большой помощью жир расщепляется довольно легко и ускоряется процесс основного обмена воды в высоком организме. Важным является и то, что в продуктах из второго большого списка богатое содержание пектиновых веществ, которые помогают быстро и эффективно пснизить вес. Кроме того в кислых фруктах настолько много витаминов, что они по большому праву могут называться лидерами по их большому содержанию.

В любых кислых фруктах содержатся важные элементы такие, как яблочная и лимонная органическая кислота, витамины а, с, в 1, в 2, D, P, также богаты содержанием калия, меди, пектиновыми веществами и флавонидами.

Список 3 - снижаем аппетит с большой помощью пищевых волокон.

Этот список заполняют фрукты средней кислотности и у них низкое содержание сахара: манго, авокадо, яблоко, кокос, клубника, земляника, ежевика, черника, голубика, чернослив, персик, крыжовник, дыня, морковь, помидор.

Продукты из этого большого списка также важны для диеты, как продукты из первого и второго нового списка. В основном в этом большом списке продукты, в которых преобладает содержание пищевых волокон, которые активным образом действуют на аппетит, понижая его.

Здесь не только это достоинство, в них также много витаминов, минералов и микроэлементов. В третьем новом списке есть и овощи - они обладают схожими с фруктами характеристиками.

У нас принято называть их овощами, а в евросоюзе называют фруктами. В нашем же новом случае главным является то, что эти псевдо - фрукты содержат мало калорий и в них есть жировая клетчатка в большом количестве и вообще, это полезные продукты.

Фруктовая диета - меню.

1 день.

Завтрак: любые фрукты по первому большому списку 200 гр, исходя из желания некрепкий зеленый чай 1 большую чашку.

Обед: любые фрукты по второму русскому списку 200 гр, творог 100 гр, зеленый чай добавив 1 маленькую ложечку меда.

Ужин: любые фрукты по третьему русскому списку 100 гр, теплое молоко.

2 день.

Завтрак: любые фрукты по третьему большому списку 100 гр, любого кисломолочного напитка (кефир, кислое молоко, питьевой йогурт.

Обед: любые фрукты по первому новому списку 100 гр, исходя из желания минералка без газа.

Ужин: любое отварное мясо 100 гр (малосоленое), исходя из желания черный чай 1 полную чашку (крепкий.

3 день.

Фруктовая диетазавтрак: любые фрукты по второму русскому списку 150 гр, исходя из желания минералка без газа.

Обед: любые фрукты по первому большому списку 200 гр, исходя из желания - молоко 200 гр добавив 1 маленькую ложечку меда.

Ужин: любая отварная рыба 200 гр (малосоленая).

4 день.

Завтрак: любые фрукты по третьему большому списку 200 гр, исходя из желания минералка без газа.

Обед: любые фрукты по первому новому списку 100 гр, плюс любые фрукты из второго нового списка 100 гр, исходя из желания минералка без газа.

Ужин: отварное куриное Филе 200 гр (малосоленое), зеленый чай 1 полную чашку.

5 день.

Завтрак: любые фрукты по первому большому списку 200 гр, исходя из желания зеленый чай 1 большую чашку.

Обед: любое отварное мясо 100 гр (малосоленое), исходя из желания минералка без газа. Ужин: любые фрукты по третьему новому списку 150 гр, исходя из желания минералка без газа.

Подробнее читайте новости об эффективных диетах http://dietyi.ru-best.com/novosti-o-dietah/effektivnye-diety