3 ст. л кефира о %.2 ст. л овсяных отрубей.2 ст. л. пшеничных отрубей.Щепотка соли.1 таблетка сах. Зама.
Сода две щепотки, погасить кефиром. Всё смешать в стеклянной миске, выпекать в микроволновой печи 5-7 минут.