Хотите убрать живот?

До сих пор не делаете зарядку?
Тогда начните сегодня.

В случае если вы хотите иметь красивый пресс, убрать бока или вернуть тонус мышцам и коже после родов, то вам необходимо каждый день что-то делать для этого.

Вы должны хотеть измениться не 1 неделю, ни месяц, а каждый день. Ритуалы, вот что действительно меняет фигуру и жизнь. Не уснуть пока не выполните 15 минут упражнений на гибкость, утром не положить кусочек в рот, пока не выполните 7-20 минут динамичных упражнений.

План для создания плоского живота.

1. больше не значит лучше.
Лишь в том случае, если мы хотим убрать жировую прослойку с области живота, то нужно настроиться на регулярную работу над собой.

Самая распространенная ошибка рывками действовать. В порыве азарта мы 7 дней по 2-4 часа "Убиваем".
Свои мышцы, истощаем запасы организма, а затем "Провал" утомление и мы совсем забрасываем свою идею измениться.

Такие рывки приносят в основном усталость, и если потом вы не продолжите занятия, это будет потерянное время.
Тренироваться лучше последовательно и постоянно, чтобы иметь базовую физическую форму.

Выполняйте эти упражнения в течение месяца каждый день всего по 30 движений в 3 Сета и вы увидите результат!

2. программа 2 упражнения каждый день.

Почему вес возвращается, а мышцы, заработанные тяжелыми тренировками, исчезают?
Мы часто потеряв мотивацию перестаем тренироваться, начинаем меньше тратить энергии, и вместо того чтобы урезать свой рацион ( так как организму нужно меньше), мы начинаем есть больше.

Раз не тренируюсь, можно и пирожное на ночь съесть - знакомы такие мысли!

Так вот, хотите иметь стройную фигуру и остановить увеличение жировых прослоек просто необходимо запомнить -.
Кол - во потребляемых калорий зависит от энергозатрат дня. В случае если вы профессиональный спортсмен или мама троих детей, ваш рацион не может быть таким же как и у офисного сотрудника, который по 10 часов проводит о компьютера.

Программа 2 упражнения каждый день построена на принципе - "Завтрак Нужно Заслужить".
Перед тем как что-то съесть подумай, а ты потратил столько? Нужно ли организму это "Топливо".

Физические упражнения Чувство Ложного Голода"Убивают".
2 упражнения не сжигают тысячи калорий, они настраивают ум на иное восприятие себя, своего тела, своего режима.
И питания.

Вы можете не сжечь и 400 калорий за зарядку, но прожив день правильно вы почувствуете что ваш организм.
Научился сжигать запасы, а линии тела стали более изящными и выраженными.

Внимательно рассмотрите упражнения.

Соблюдайте три правила:
- Расслабленный лоб сильный пресс.
- Ровная линия позвоночного столба и активные напряженные бедра - мягкие движения и осознанное напряжение. Выполнить по 30 движений каждой ногой - 3 Сета.

Смотрите ещё информацию о диете на месяц тут http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/dieta-na-mesyac