Печенье Oreo по дюкану.

2 ст. л овсяных отрубей.
1 ч. семян льна.
1 ст. л изолята.
1 ст. л какао (0-2%).
150 мл. Кефира.
1 яйцо.
Сахзам, ваниль.

Отруби и семена в муку смолоть.
Все ингредиенты смешать.
Обжарить оладушки, промазать творожком.

Удобно брать с собой. Приятного аппетита!

Смотрите ещё новости об этапах дюкана тут http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/etapy-dyukana