Правильная диета? Это даже не диета, а просто сбалансированный рацион питания.

"Сидеть" на этой диете можно 1-2 недели, потом следует сделать перерыв, но только не набрасывайтесь на булочки?

Завтрак.
1 вариант: Овсянка на воде с курагой, орехами и мёдом? , Ломтик зернового хлеба? , Чай или молоко.
2 вариант: постное мясо с овощами или картофельным пюре? , Ломтик зернового хлеба? , Чай или молоко.
3 вариант: 100 г творога со сметаной, ломтик зернового хлеба? , Чай или молоко.

Обед.

1 вариант: салат из овощей или винегрет с растительным маслом, 1-2 ломтиков зернового хлеба? , 1 яблоко? , Компот или фруктовый (овощной) сок (свежевыжатый.
2 вариант: суп - овощной, борщ или молочный, 80 г рыбы, птицы или постного мяса, паровые овощи или картофель, 1-2 ломтика зернового хлеба? , 1 яблоко и свежевыжатый фруктовый или овощной сок или компот.

Полдник.
2 яблока или 1 банан.

Ужин.
Творожный пудинг или сырники, можно со сметаной, салат, 1 ломтик зернового хлеба? Чай или молоко.

За час до сна.
1 яблоко? И кефир или отвар шиповника.

Подробнее читайте статьи о правильной диете http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/pravilnaya-dieta