Рецепт полезного десерта.

Сохраняйте в закладки, чтоб не потерять.

Шоколадный крем.

1 спелый банан.
1 спелое авокадо.
1 ч. л. сырого какао или кэроба.
По желанию корица и 1 капля ванильной эссенции.

Все мы перемешиваем в блендере и супер - вкусный и супер - полезный десерт готов!

Попробуйте этот рецепт и вы влюбитесь в него! А ещё это палочка выручалочка, когда хочется вкусненького, или вдруг пришли гости!

В составе мякоти банана содержатся множество полезные веществ: бета - каротин, пектин, витамины в 1, в 2, в 6, с, РР, а также калий, кальций, магний, железо, фтор, фосфор и натрий, фруктоза и клетчатка. Употребление бананов оказывает благотворное действие на работу сердечной мышцы, снижает уровень "Плохого" холестерина, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Бананы поднимают настроение и способствуют профилактики возникновения стресса.

Калий, содержащийся в авокадо, способствует правильной работе сердца, приводит в норму водно-солевой обмен в организме и повышает устойчивость к стрессу. Авокадо рекомендован людям с повышенным артериальным давлением, так как имеет свойство его снижать.
Польза авокадо замечена в нормализации кровообращения и кроветворении. Медь, входящая в минерально - витаминный состав авокадо, препятствует малокровию (анемии), железо - самый важный кроветворный элемент, а витамин в 2 (рибофлавин), участвует в образовании красных кровяных телец. Причем медь и железо, в сочетании друг с другом, благотворно усваиваются организмом.

Авокадо полезен для всей пищеварительной системы и помогает при запорах.