Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Куриные маффины с сыром?

26.06.2017 в 15:24

Атака.
Ингредиенты:
Куриные грудки - 2 шт.
Натертый сыра низкой жирности - 1 стакан.
Отруби - 1/2 стакана.
Молоко - 1/2 стакана.
Яйца - 2 шт.
Зелень - по вкусу.
Приготовление:
1. куриные грудки отварить, остудить, порезать на кусочки.
2. смешать вместе до однородной консистенции молоко, отруби и яйца.
3. порезать любимую зелень. В моем случае это кинза.
4. потереть на терке сыр.
Куриные маффины с сыром?
5. смешать вместе курицу, сыр, часть кинзы и молочно - яичную смесь с отрубями. Смесь мы не всю выливаем. Остальная смесь нам потом понадобится. Оставшаяся кинза нам тоже пригодится.


6. ложкой выложите курицу. Добавьте оставшуюся молочно - яичную смесь.
7. выпекать в духовке до готовности (примерно 20 минут) при температуре 180 градусов.
8. готовые мафины посыпать сверху оставшейся кинзой. 9. остудить и можно подавать.

Категории: дюкана атака