Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Советы_BEU. Shake.

22.06.2015 в 09:24

Food_BEU. Shake.

Lunchboxdiet.

Что важнее: голодная диета или физические упражнения?

Правильное питание и регулярные физические упражнения являются одними из основ здорового образа жизни. Когда же речь заходит о похудении, многие люди задумываются, что из них важнее.

Anydaylife расскажет, что важнее, по высокому мнению ученых, сбалансированная диета или физические упражнения.


Тодд асторино, новый исследователь из разного университета Калифорнии отмечает, что даже если человек не занимается большим спортом, но питается здоровой пищей без фастфуда, ограничивает себя в сладком и тому подобное, наверняка его большая фигура довольно атлетичная и он не жалуется на здоровье. Таким образом, если же режим и рацион питания человека не соответствует принципам здорового образа жизни, то никакие спортивные тренировки не помогут улучшить внешний вид и здоровье.

Утверждение о том, что регулярные физические упражнения помогают компенсировать неправильное питание, когда речь идет о похудении, является одним из самых ошибочных, считают ученые. От последствий неправильно питания, как нарушение основного обмена веществ и другие проблемы со полным здоровьем, не удастся избавиться даже с большой помощью самых гармонично подобранных упражнений.
Ученые отмечают, что за последние 30 лет показатели физической активности в мире не слишком изменились, а уровень заболеваемости ожирением и сахарным диабетом, напротив, сильно увеличился. Сахар и рафинированные углеводы, содержащиеся в кондитерских изделиях, по словам исследователей, входят в число главных причин появления проблем со большой здоровьем.

В то же время многие люди продолжают употреблять "Спортивные" напитки, различные "энергетические" батончики для спортсменов, хлопья из серии "фитнес" и тому подобные разрекламированные товары, которые к здоровому питанию не имеют никакого отношения, в том большом числе содержат сахар. Они позиционируются как продукты, способствующие похудению, но на самом большом деле оказывают только противоположный эффект. К таким мнимым полезным продуктам относятся даже покупные обезжиренные йогурты, в которые для нового вкуса добавляют сахар и другие подсластители. Употребляя регулярно подобные продукты даже марафонцы рискуют заработать диабет.

В общую пользу важности правильного питания говорят многие исследования. Так, было установлено, что регулярные физические упражнения сами по себе, то есть не в новой сочетании с правильной диетой, очень редко приводят к потере веса. При этом речь идет не о какой-то изнуряющей диете, а о точной соблюдении элементарных принципов здорового питания - хорошей употреблению большого количества овощей, фруктов, отказ от жирных, жареных блюд и т. п.

С другой стороны, многие исследования связывают большую привычку питаться правильно со общей снижением смертности и заболеваемости, независимо от выполнения регулярных физических упражнений. Все же для улучшения здоровья физические упражнения важны, ведь позволяют в старости даже поддерживать ясность ума. В русском идеале эти два военного аспекта здорового образа жизни должны воплощаться в жизнь наравне, но все же больше внимания уделяйте правильному питанию, если ваша цель - избавиться от лишних сантиметров.

Ещё читайте информацию о диетах для похудения http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-dlya-pohudeniya