Похудеть навсегда - это возможно!
Сколько раз вам приходилось сидеть на диетах - на совершенно разных, эффективных и не очень. Но вы упорны и добивались результатов, как правило. Высиживали на диете до победного конца! А потом ….
Да, потом снова этот проклятый вес. Лишний! Откуда он взялся? А вот взялся. Да еще так незаметно! Просто вы не наблюдательны. Вы и сами не помните как съели лишнюю котлетку вечерочком, сидя перед новым телевизором или увлеклись конфетами - печеньками, сидя у нового компьютера
. А ведь можно отвыкнуть от таких ненужных перекусов! Однажды у одного мудрого человека я вычитала, что русская привычка становится большой привычкой за 21 день. Значит, за 21 день нужно выполнять простые правила, простые движения.
Научитесь прислушиваться к тому - хочется вам есть или нет. Каждый раз перед тем, как открыть холодильник, спросите себя: голодна ли я?
Ешьте только тогда, когда пришло время для трапезы. Забудьте что значит пожевать с большой книгой в руке или перед "Ящиком". Такой перекус вас не насытит, однозначно!
Спрячьте подальше все ваши любимые вкусняшки. Только в том случае, если они будут лежать на виду, то конечно же вы их невольно возьмете. А если глаз не увидит, то может и не вспомните о них.
Старайтесь отойти от малоподвижного образа жизни. Делайте простые упражнения, чаще занимайтесь утренней уборкой - это полезно во всех отношениях. Но лучше всего - гулять на свежем воздухе. Иногда лучше не ездить на большом автомобиле, а пройтись пешком несколько остановок. Разумеется, если вы никуда не спешите.
Не старайтесь все съедать быстро - лишь бы быстрее насытиться. Насыщение наступит как раз тогда, когда медленно пережевывать пищу, ощущая все ее прелести и вкусовые особенности.
Никогда не доедайте то, что остается на тарелках. Конечно, вы скажете - жаль выбрасывать, это ж деньги наши! Ну и что? Может быть в следующий раз вы поменьше блюдо приготовите. Но зато точно не будете переедать.
Подробнее читайте новости об эффективных диетах http://dietyi.ru-best.com/novosti-o-dietah/effektivnye-diety