Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Каша на молоке

Для приготовления нам понадобятся:
500 граммов Овсянки, цельных хлопьев.
3 чайных ложки порошка 100% какао.
1 яблоко.
1 банан.
3 яйца.
Только в том случае, если все есть, можно приниматься за готовку.
Промываем Овсянку (так же, как для каши) и оставляем ее набухать.
Натираем в миску яблоко и банан (на средней терке, чтобы получилась не совсем уж кашица.
Добавляем в миску яйца и все это перемешиваем.
Добавляем порошок какао и снова перемешиваем.

Дарья Русакова

диетолог, кандидат медицинских наук

– Чаще всего встречаются черные и белые семена чиа. Полезные свойства и противопоказания чиа разных видов примерно одинаковые. И черные, и белые семена содержат большое количество полезных веществ. Но пищевая ценность у них несколько отличается.

Наталья Фадеева

диетолог-эндокринолог, доктор медицинских наук

Поклонники здорового образа жизни только и говорят о суперфудах. Но одно дело — рассуждать, другое — готовить. Рассказываем, что делать с семенами чиа, чтобы никто из друзей не смог воскликнуть: «Ты просто не умеешь их готовить!».

Даже незначительное количество семян чиа способно насытить организм на длительное время, благодаря своему составу. Диетологи могут рекомендовать семечки даже в качестве перекуса.

Систематическое употребление этого продукта способно привести к следующим результатам:

значительно снижается аппетит , проходит чувство голода;из организма выводятся все шлаки и токсины;усиливаются обменные процессы, протекающие в организме;запускается усиленный процесс сжигания жиров, что способствует безопасному снижению веса;семена поддерживают полезную микрофлору кишечника и улучшают пищеварение;содержат много слизи, что помогает устранять запоры и диарею.

Семена чиа результативно проводят борьбу с лишними килограммами:

Как правильно употреблять семена чиа для похудения. Как правильно употреблять семена чиа, чтобы похудеть?

Мы не будем в этой публикации тратить время на разглагольствования, почему нельзя завтракать бутербродами с колбасой или только лишь чашкой кофе. Для человека, ведущего здоровый образ жизни, это и так очевидно. Завтрак "Делает" день - задает скорость обмена веществ на следующие сутки, обеспечивает нормальное функционирование организма в целом и кишечника в частности. Что есть на завтрак, чтобы настроить организм на нужный лад, читайте ниже.

Главная задача завтрака.

Последние обновления на сайте:

1. Проблемы с суставами? Как желатин может помочь
2. Хронический стресс эффективность правильного питания снижает.
3. Марина Девятова афиша: основные принципы
4. ДиДюЛя афиша: секреты эффективного маркетинга
5. И вновь о пользе картофеля в нашем рационе, а мы знали, мы знали!
6. Боли в суставе указательного пальца правой руки: причины и лечение
7. Поднятие клюющих ногтей.
8. Природные способы увлажнения кожи: 10 эффективных рецептов
9. Как увлажнить кожу лица с помощью домашних масок
10. Создай свою собственную маску для сухой кожи лица в домашних условиях
11. Секреты молодости: как выбрать увлажняющую маску для лица
12. 24 яичных масок для волос в домашних условиях: как сделать их и что для этого нужно
13. Жжение в суставах: Как отличить симптомы воспаления от других проблем
14. Боль в колене и жар в ногах: возможные причины и методы лечения
15. Повысить эффективность лечения жжения в коленях: советы и рекомендации
16. Для чего снижать вес, ради здоровья или красоты?
17. Как сделать брови густыми народные средства. Эффективные народные средства
18. Как брови сделать гуще. Касторовое масло
19. Рецепты маски для волос с яйцом. Яичные маски для волос: лучшие рецепты
20. Ацетабулярный индекс тазобедренных суставов норма. Виды (типы) дисплазии тазобедренных суставов
21. Как увлажнить кожу лица дома или в салоне. Увлажнение различных типов эпидермиса
22. 15 советов при уходе за сухой кожей лица. Почему лицо шелушится?
23. Уверенность в себе Лабковский Михаил: как достичь успеха в жизни
24. Бинтовые повязки: что нужно знать о различных типах
25. Секреты красоты: как мед и яйцо преобразят ваши волосы
26. Как правильно применять куриные яйца в домашнем уходе за волосами
27. Как использовать мёд для укрепления и увлажнения волос: лучшие рецепты
28. Как подобрать оттенок помады для губ в зависимости от их формы
29. Шаг за шагом: как достичь идеального матового покрытия на губах
30. Остеоартроз плечевого сустава: симптомы, диагностика и лечение по МКБ-10
31. Сияй своей красотой с масками для волос с медом
32. Остеоартроз плечевого и локтевого сустава: причины, симптомы и лечение
33. Разрывы крестообразных связок коленного сустава: причины, симптомы и лечение
34. Результат нашей работы на протяжении 3 месяцев!
35. Наконец я к исходному до родовому весу вернулась!
36. Рецепты@Dukamania. Ингредиенты.
37. Перфектил или пантовигар.. Витамины перфектил или пантовигар, что лучше
38. Маргарита цельсова биография. Вы удивитесь, но вот так выглядят жены отечественных олигархов
39. Схема нанесения цвета.
40. Ездила давеча по делам.
41. Виктория паласио: вдохновение в мире фитнеса.
42. Дефицит магния и его последствия.
43. Творожная лепешка: 200 гр творога (не сметанообразного) перетереть с 1 яйцом, 1/3 ч. л. разрыхлител, специи по вкусу и 1 ст.
44. Курица в перце.
45. Заговор, чтоб деньги в дом прибывали:
46. Система и дисциплина во всем:
47. Вот точно похудеть можно, употребляя мучное и сладкое, а не мучаясь диетами.
48. Зачем? - Первый вопрос, который мне задают, стоит лишь заикнуться о том, что я на диете.
49. Молитва матери о счастье для своей дочери.
50. Добрый день! Хочу услышать мнение, стоит ли развиваться в этом направлении.