Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Каша с яблоками

Для приготовления нам понадобятся:
500 граммов Овсянки, цельных хлопьев.
3 чайных ложки порошка 100% какао.
1 яблоко.
1 банан.
3 яйца.
Только в том случае, если все есть, можно приниматься за готовку.
Промываем Овсянку (так же, как для каши) и оставляем ее набухать.
Натираем в миску яблоко и банан (на средней терке, чтобы получилась не совсем уж кашица.
Добавляем в миску яйца и все это перемешиваем.
Добавляем порошок какао и снова перемешиваем.

Дарья Русакова

диетолог, кандидат медицинских наук

– Чаще всего встречаются черные и белые семена чиа. Полезные свойства и противопоказания чиа разных видов примерно одинаковые. И черные, и белые семена содержат большое количество полезных веществ. Но пищевая ценность у них несколько отличается.

Наталья Фадеева

диетолог-эндокринолог, доктор медицинских наук

Поклонники здорового образа жизни только и говорят о суперфудах. Но одно дело — рассуждать, другое — готовить. Рассказываем, что делать с семенами чиа, чтобы никто из друзей не смог воскликнуть: «Ты просто не умеешь их готовить!».

Даже незначительное количество семян чиа способно насытить организм на длительное время, благодаря своему составу. Диетологи могут рекомендовать семечки даже в качестве перекуса.

Систематическое употребление этого продукта способно привести к следующим результатам:

значительно снижается аппетит , проходит чувство голода;из организма выводятся все шлаки и токсины;усиливаются обменные процессы, протекающие в организме;запускается усиленный процесс сжигания жиров, что способствует безопасному снижению веса;семена поддерживают полезную микрофлору кишечника и улучшают пищеварение;содержат много слизи, что помогает устранять запоры и диарею.

Семена чиа результативно проводят борьбу с лишними килограммами:

Как правильно употреблять семена чиа для похудения. Как правильно употреблять семена чиа, чтобы похудеть?
Диета на овсянке и яблоках и твороге. Бюджетная диета: Овсянка, яблоки, творог.

Минимум трат, максимум эффекта?
Похудеть и не потратить на продукты лишнего - вполне реально! Все ингредиенты, которые нужно использовать, наверняка есть у тебя дома.
Меню на каждый день:
Завтрак:
- 1 тарелка Овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления) и 2 яблока.
Обед:
- 1 тарелка Овсянки. В нее можно добавить 1 чайную ложку меда или сахара, 3 яблока, 100 г творога.
Ужин:
- 4 яблока, 200 г творога.

Мы не будем в этой публикации тратить время на разглагольствования, почему нельзя завтракать бутербродами с колбасой или только лишь чашкой кофе. Для человека, ведущего здоровый образ жизни, это и так очевидно. Завтрак "Делает" день - задает скорость обмена веществ на следующие сутки, обеспечивает нормальное функционирование организма в целом и кишечника в частности. Что есть на завтрак, чтобы настроить организм на нужный лад, читайте ниже.

Главная задача завтрака.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты успеха Михаила Лабковского: как стать уверенным в себе человеком
2. Восстановление хряща при остеоартрите. Как контролировать боль при остеоартрите - современные варианты лечения
3. Можно ли восстановить хрящ при артрозе. Хондропротекторы
4. 15 советов при уходе за сухой кожей лица. Почему лицо шелушится?
5. Как увлажнить очень сухую кожу лица. Как помочь сухой коже
6. 38 домашних средств для избавления от сухой кожи лица. Уход за сухой и чувствительной кожей лица
7. Сравнение риска развития сахарного диабета у людей с лишним весом и недостаточным весом
8. Маска для волос из меда и яйца: естественный способ восстановить волосы
9. Как сделать эффективные маски для волос с яйцом в домашних условиях
10. Подробное руководство: 3 эффективные маски для волос на основе репейного масла
11. Топ-100 коротких стрижек, которые подчеркнут красоту круглого лица
12. Анатомия и функции соединений костей верхней конечности
13. Эффективные рецепты: как вернуть здоровье волос с помощью масок из яйца и меда
14. Идеальный макияж: как правильно наносить помаду за 5 простых шагов
15. Эффективность компресса с Димексидом, Новокаином и Дексаметазоном: оптимальные пропорции
16. Ревизия или повторная замена эндопротеза коленного сустава: что выбрать
17. Спасение для поврежденных волос: питательно-восстанавливающая яичная маска с маслом
18. Бинтовые повязки: основные типы и их применение
19. Сделать свои суставы более гибкими с помощью рецепта с желатином
20. Мое первое в жизни фото в зеркале, правильно говорят все когда то бывает впервые.
21. Теперь я это видео почти со слезами на глазах смотрю.
22. Перекалибровка тела человека.
23. Перфектил или пантовигар.. Витамины перфектил или пантовигар, что лучше
24. Какие юбки подходят для широких бедер. Фасоны юбок для широких бёдер
25. Женская самооценка и уверенность в себе.
26. Триптофан против тучности!
27. Всем привет. Подходит к концу стройней и богатей!
28. Заговор, чтоб деньги в дом прибывали:
29. Interview@Charityfromarmy. Интервью бантан для Anan Magazine от июня, 2017.
30. Нeобычного больногo кота бросили в ветклинике.
31. Чизкейк от ксении рычковой.
32. Милые девушки и мужчины, здравствуйте!
33. Что 79-летний Юрий Антонов ест для поддержания потенции: этот фрукт доступен каждому.
34. Эта история неделю назад началась.
35. Где одевается екатерина Стриженова. "Как девочка": 51-летняя Стриженова восхитила стройной фигурой
36. Желе из колы по дюкану. Желе из диетической колы.
37. Рецепты пельмени по-Дюкану. Пельмени по дюкану от Екатерины Даниленко.
38. Куриная грудка в сметане Диетическая. Куриная грудка, запеченная в сметане.
39. Диета лимфодренажная. Лимфодренаж: генеральная уборка организма.
40. Молочные коктейли по Дюкану. Молочный диетический десерт по Дюкану.
41. Костюм ангела своими руками для девочки. Как изготовить костюм ангела для рождественского спектакля
42. Крабовый Салат на дюкане. Салат из крабовых палочек С огурцом.
43. Какой представляют себе свою родственную душу знаки зодиака.
44. 3 знака зодиака, для которых предпочтительнее одиночество.
45. Мужчины этих знаков зодиака - настоящий кошмар:
46. Я своей дочерью живу!
47. Похудение - больной вопрос для Анны седоковой.
48. Совет об отношениях каждому знаку зодиака.
49. Рoдившая нeдавнo чeтвeртoгo cына Мария Кoжeвникoва пoказала "Чecтнoe Фoтo из Рoддoма".
50. 10 шагов по возвращению контакта с женской силой.