Что такое Кето диета и что такого крутого в ней?

Я долго изучала разные виды питания и нашла идеальный рацион для тех, кто страдает от лишнего веса, отсутствия энергии и даже плохого настроения.

Кето - это употребление в пищу определенных продуктов в определенном сочетании. В случае если вы думаете, что это трудно и тяжело, то вы ошибаетесь. Поверьте, я тоже так думала когда-то.

В основе кетогенной диеты лежит уменьшение потребления углеводов до уровня, при котором организм переходит на жиры как основной источник энергии.

Механизм действия такой:
Когда углеводы ограничены, печень начинает разлагать жиры на кетоны, которые служат источником энергии для клеток. Этот процесс, называемый кетозом, имеет множество потенциальных польз для здоровья, включая снижение веса, снижение уровня сахара в крови и повышение энергии.

Преимущества Кето:
Потеря веса: несколько исследований показали, что Кето диета способствует более быстрой и эффективной потере веса по сравнению с другими диетами.

Улучшение метаболического здоровья: многие люди замечают улучшение уровня холестерина, снижение артериального давления и улучшение уровня инсулина при следовании Кето диете.

Повышение энергии и фокусировки: Кето диета может помочь улучшить когнитивные функции и уровень энергии благодаря стабилизации уровня сахара в крови.

В следующих постах я расскажу вам подробно о принципах Кето - диеты, научными исследованиями доказывающим пользу Кето, а так же буду делиться простыми и вкусными рецептами. Обняла каждую.