Выпады в статике - 12-15 раз на каждую ногу, 3 подхода.Планка с подъемом на прямые руки - 15-20 раз, 3 подхода.Отжимания - 10-15 раз, 3 подхода.Боковые скручивания 20 раз, 3 подхода.Выпрямление согнутых ног поочередно - 20 раз, 3 подхода.