Фруктово-овощная диета. Основные рекомендации для фруктово-овощной диеты: исключить все спиртное.

Минеральную воду можно пить сколько угодно. Желательно включить в свой повседневный рацион употребление диетических напитков, чая с лимоном без сахара и черного кофе.
1 и 3 недели.

Меню фруктово-овощной диеты.

Завтрак каждый день состоит из одних и тех же продуктов: половинка дыни, манго или грейпфрут и тост из хлеба с отрубями.

Обед. Нужно выбрать один из ниже предложенных вариантов обеда:

1 мясо холодное, с которого необходимо удалить весь жир, кусочки помидоров, салат из овощей зеленого цвета;.
2 рыба гриль, овощи зеленого цвета, кусочек хлеба из твердых сортов пшеницы;.
3 салат из любых свежих фруктов в неограниченном количестве, ешьте все, что вам хочется;.
4 легкий бульон, два шт. яйца, приготовленные всмятку или сваренные "в Мешочке", помидоры, салат, приготовленный из зеленых овощей, кусочек хлеба из пшеницы твердых сортов;.
5 75 грамма сыра домашнего, кусочек хлеба, салат, смешанный из любых овощей, фрукты.

Ужин. Здесь также предлагается несколько вариантов:
1 рыба, запеченная на гриле, овощи зеленого цвета, фрукты, кусочек хлеба из пшеницы твердых сортов;.
2 стейк, предпочтение отдайте нежирному, или отбивная (нежирная), овощи зеленые или овощной салат;.
3 запеканка, приготовленная из мяса баранины или говядины (без жира), салат или овощи зеленые;.
4 жареная или гриль индейка или курица (обязательно без кожицы), овощи зеленые или салат;.
5 запеченная на гриле печень, овощи зеленого цвета или салат, лук тушенный.

Вторая и четвертая недели:
В эти недели вы можете сделать себе небольшие послабления, но не забывайте, что вы все-таки на диете.

Основное правило фруктово-овощной диеты - старайтесь себя держать в разумных рамках. Можете позволить себе выпить один бокал вина, только обязательно сухого, в кофе или чай добавляйте только обезжиренное низкопроцентное молоко. Запрещено употреблять сахар и другие различные сладости.

Больше информационных статей о диете на каждый день http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-na-kazhdyy-den