Куриные котлеты "Нежность" для чередования.

Чередование@Retsepti. Dukan.

Ингредиенты:

- 2 средних куриных Филе.
- 100 грамм кефира 0% (либо 2-3 ложки дю - майонеза).
- 100 грамм сыра, например Polar 5% (можно другой).
- 2-3 ст. л. крахмала кукурузного.
- 1 маленькая луковичка (можно без).
- Зелень - полпучка укропа и петрушки.
- Соль, специи - по вкусу.
- Растительное масло для жарки (3 капли).

Куриное Филе мы нарезаем кубиками. Сильно мельчить не надо.

Сыр нарезаем такими же кубиками, либо меньшего размера.
Таким образом, если решили добавить лук, то его нужно мелко нарезать. Добавляем кефир, крахмал, соль и специи. Соли кладем меньше, чем обычно - сам сыр уже "Дает Соль". Теперь все нужно перемешать и добавить мелко рубленную зелень.
Жарить нужно на среднем огне. Можно выкладывать ложкой как оладьи. Котлетки очень быстро жарятся. Получилось 15 штук средних котлет.

Подробнее читайте информацию о быстрой диете тут http://dietyi.ru-best.com/novosti-o-dietah/bystraya-dieta