Ленивые вареники из творога.

На 100 грамм - 122. 91 ккал? Б/ж/у - 15. 8/3. 54/6. 78?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Яйцо - 1 шт.
Овсяные отруби - 30 г.

Приготовление:
Творог (он должен напоминать творожную массу и не быть рассыпчатым) выложить в небольшую глубокую тарелку, добавить к нему яйцо и перемешать вилкой до однородной массы. К творогу добавить овсяные отруби (если их нету, можно просто перемолоть блендером овсяные хлопья) и снова хорошо перемешать
. Должна получиться масса не слишком сухая, но и не очень липкая. Таким образом, если отрубей недостаточно, добавить ещё. Скатываем "Шарики" (это удобнее делать мокрыми руками) и мы опускаем в кипящую воду. Когда вареники всплывут, подождать 2-3 минуты и можно выкладывать на тарелку. По желанию, можно немного полить мёдом. Приятного аппетита! Завтраки творог.

Смотрите ещё о творожной диете http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/tvorozhnaya-dieta