Выбирайте и начинайте заниматься!
- Лучше чередовать упражнения (1 месяц занимайтесь по одному месяцу, второй месяц - по другому и т д., ), т. к. мышцы быстро привыкают и занятия становятся менее эффективными.
Не забудьте добавить на стенку, чтобы не потерять.
Читайте далее об эффективных диетах http://dietyi.ru-best.com/novosti-o-dietah/effektivnye-diety