В том случае, если вы постоянно придерживаетесь диет, я знаю, что не смогу убедить вас жить иначе.

Но я могу попросить вас обдумать, что движет вашим желанием постоянно сидеть на диетах.

Желание здоровья и физического благополучия или это желание привлекательности и "Фэтфобия" - страх, что, если вы весите больше своего идеального веса, то будете социальным неудачником?

Эффективный контроль веса - хорошая идея. Но вместо хаотичной и радикальной диеты контроль веса предполагает здоровый образ жизни, не зависящий от цифр на ваших весах.

Идея, что потеря веса - это единственный способ принять свое тело, если оно имеет избыточный вес или даже немного тяжелее, чем вам хотелось бы, является лишь мифом. Например, исследователи из университета вермонта Rosen, Orosan & Reiter, 1995 предложили тучным людям пройти терапию для образа тела. Программа позволила участникам значительно улучшить отношение к своему телу без снижения веса.

Людям, нуждающимся в снижении веса для улучшения здоровья, следует разделять цели похудения и принятия тела. Внимание! Только в том случае, если вы сначала научитесь иметь позитивные отношения со своим несовершенным телом, а не отношения, полные отвращения, отчаяния и жестокого обращения, ваша способность избавляться от лишнего веса может улучшиться.

Томас ф. кэш.