Зразы. Чередование. Чередование@Retsepti.

Dukan.

Говядина, шампиньоны, лук, томатная паста, сахарозаменитель (стевия), соль, перец.

Отбиваем говядину (тоненько), режем шампиньоны, лук мы обжариваем на сковородке смазанной каплей масла (я исп. Кисточку. Обжаренный лук смешиваем с шампиньонами и заворачиваем в отбитую говядину (чтобы рулетики не распались я исп. Нитки), далее на этой же сковородке быстро обжариваем рулетики (до корочки прибл - но по 1 минутке), откладываем на тарелку
. В эту же сковородку выкладываем еще нарезанные шампиньоны и добавляем 2 ложки томатной пасты, немного все это обжариваем и вливаем воду, в соус выкладываем обжаренные рулетики и тушим часа 1, 5 до готовности. Солим, перчим все естественно по вкусу, я еще в середине тушения добавляю стевию, чтобы соус был не таким кислым. Приятного аппетита. Это очень вкусно!

Смотрите ещё статьи о быстрой диете в разделе http://dietyi.ru-best.com/novosti-o-dietah/bystraya-dieta