Шведская диета. Каждая диета свое название по разным причинам получает.

Одна получает название от основного продукта, другая от страны, в которой ее придумали. Шведскую диету, соответственно придумали шведские диетологи, решившие не оставаться в стороне. И стоит признать, придумали они хорошую диету. Она будет способствовать сбрасыванию веса по 2-3 килограмма в неделю.

Отличается шведская диета тем, что преобладает такими продуктами как картофель, гречка, молоко, фрукты, овощи. Продуктам, содержащим белок, уделено гораздо меньше внимания и представлены в большей части яйцами, куриным мясом и рыбой.

Понедельник.

Завтрак: не зависимо от того что понедельник день тяжелый начинать его нужно с 1 стакана молока и гречневой каши.
Обед: необходимо насытится витаминами, поэтому мы съедаем овощной салат: помидоры, лук, болгарский перец. А так же 100 грамм сыра и чашечку разогретого молока.
Ужин: съесть кусочек хлеба, с 200 граммами вареной, потертой свеклы, заправленной сметаной.

Вторник.

Завтрак: утро вторника ничем не отличается от понедельника. Каша и молоко.
Обед уже куда более привлекательным выглядит. 250 г отварной рыбки, 2 вареных картофелины, и зеленый салатик, который необходимо заправить исключительно растительным маслом.
Ужин: салат из белокочанной капусты, 200 грамм. Этот салат нужно луком и растительным маслом заправить. 1-2 Круто - сваренных яйца и стакан молока.

Среда.

Завтрак: бутерброд с сыром (60 грамм сыра) со стаканом молока - будет сегодня завтраком.
Обед: 1 стакан яблочного сока, 100 г салата из любых возможных сырых овощей. 250 грамм жареного, куриного мяса.
Ужин порадует нас картофельным пюре (150 г), сыром (80 г) и кусочком хлеба. Запить стаканом молока.

Четверг.

Завтрак начинается с яблочного сока и 2 небольших гренка.
Обед: съедаем 150 г гречневой каши с небольшим куском отварного мяса. Также нужно съесть одно яблоко или апельсин.
Ужин: присутствует уже полюбившийся нам салат из помидор, лука и растительного масла, а так же 100 грамм риса и стакан молока.

Пятница.

Завтрак: стаканчик йогурта на завтрак и один апельсин.
Обед: одна мясная котлета и 100 грамм вареного картофеля. Возможно, выпить чашку чая.
Ужин фруктовый: 150-200 грамм клубники или апельсина, стакан яблочного сока и 200 грамм других фруктов, это может быть груша или слива, киви и другие.

Суббота.

Завтрак: 1 стакан молока и 200 грамм гречневой каши.
Обед: вареное мясо и вареная картошка по 150 грамм, 1 яблоко и 1 апельсин.
Ужин: рис отварной 100 г. салат: огурцы, капуста, болгарский перец, заправить растительным маслом. Суммарный вес салата должен составлять 200 грамм.

Воскресение.

Завтрак последнего дня диеты мы выпиваем 1 стакан молока и 150 грамм рисовой каши.
Обед - 200 грамм жареной или отварной рыбы и 100 грамм картофеля. 1 яблоко, 1 апельсин, стакан апельсинового сока.
Ужин последнего дня состоит из салатика из любых сырых овощей, 1 яблока и яблочного сока, 1 маленькая отбивная и разрешен 1 кусок черного хлеба. Худейте, будьте красивыми и здоровыми!

Смотрите ещё статьи о диете на каждый день в разделе http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-na-kazhdyy-den