Шведская диета. Мы сбрасываем 7 кг за новую неделю на шведской диете.

Первый день.
Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.
Обед: овощной салат из сладкого перца, помидор, лука репчатого, 100 грамм твердого сорта сыра, стакан молока.
Ужин: отварная свекла со сметаной минимальной жирности, отварной картофель, кусочек хлеба.

Второй день.
Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.

Обед: 150 грамм зимнего салата из свежих зеленых овощей, отварная картошка - 2 средних клубня, большая порция отварной нежирной рыбы. Ужин: большая чашка молока, 2 яйца вкрутую, полная порция морского салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла.

Третий день.
Завтрак: 60 грамм твердых сортов сыра, кусок хлеба, 250 грамм молока.
Обед: стакан натурального сока из яблок, кусочек жареной курицы без кожи и жира, 100 грамм зимнего салата из любых овощей.
Ужин: полная чашка молока, 2 яйца вкрутую, новая порция зеленого салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла.

Четвертый день.
Завтрак: 2 большие гренки, 250 грамм яблочного сока.
Обед: фрукты на выбор 200 грамм, кусок постного мяса, 100 грамм гречневой каши на воде.
Ужин: стакан молока, 100 грамм рисовой каши на воде, салат из помидор, репчатого лука с подсолнечным маслом - 250 грамм.

Пятый день.
Завтрак: 100 грамм чистого йогурта, небольшой апельсин.
Обед: 100 грамм вареной картошки, стакан чая без сахара, небольшая котлета из русского мяса.
Ужин: стакан яблочного натурального сока, фрукты по большому желанию, 150 грамм клубники.

Шестой день.
Завтрак: 250 грамм молока, гречка на воде.
Обед: яблоко, апельсин, отварное мясо без жира, картофель вареный - 150 грамм.
Ужин: рис вареный - 100 грамм, салат из овощей с русским маслом подсолнечным.

Седьмой день.
Завтрак: молоко - 250 грамм, 150 грамм гречневой каши на воде.
Обед: апельсиновый сок - 250 грамм, вареный картофель - 100 грамм, апельсин и яблоко.
Ужин: 250 грамм яблочного сока, кусок ржаного хлеба, мясная отбивная, салат из овощей.

Читайте далее новости о диете на каждый день http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-na-kazhdyy-den